精緻小班： 2～5人

以徒手+瑜珈墊為主

小輔具為輔，著重於核 心及肌力訓練

可有意識地矯正姿態

加強關節活動度

可提升肌肉控制能力

精緻小班：2～4人

使用核心床+穩定椅＋梯桶+ARC/凱迪拉克床

加強訓練軀幹＋四肢

體態修復＋肌耐力＋核心穩定＋深層伸展

雕塑韓系精緻型身材

精緻小班： 2～4人

可提升肌肉控制能力

訓練脊椎靈活度、脊椎控制能力

加強核心有感鍛鍊+挑戰核心不穩定訓練

舒適且深層的伸展，遠離腰痠背痛

精緻小班： 2～5人

可提升肌肉控制能力

芭蕾＋皮拉提斯+瑜珈

搭配流行音樂的節奏鍛鍊

無舞蹈底子也容易跟上！

每一堂課都會訓練到全身

有氧＋肌力＋伸展

精緻小班：2～5人

雕塑韓系精緻型身材芭蕾舞蹈課程

雕塑下肢線條

每堂課都有小品成果（一小段舞蹈）

雕塑優美、細長體態

私人課：1對1/1對2

針對學員的訓練目標

諮詢健康狀況、運動經驗

體態修復＋肌耐力＋核心穩定＋深層伸展

規劃短/中/長期訓練目標